不要坐电竞椅

在如今越来越普及的电子竞技行业中，电竞椅逐渐成为了电竞玩家必备的装备之一。然而，长时间坐在电竞椅上却会对身体造成不良影响，因此我们需要关注长时间坐电竞椅带来的健康警示。

引起的健康问题

长时间坐在电竞椅上会对人体身体造成沉重、静坐时间长等问题。电竞椅座椅太低，会严重影响人体腰椎中间那把L5的位置，会感到腰部疼痛。而且，整个椅子的坐垫和靠背都是弧形的，这样的设计非常容易让人产生不稳定的状态，加速身体疲劳。

此外，坐在电竞椅上还会加重眼部负担，久而久之会出现视力下降、头疼、失眠等眼部疾病。因为在电脑前的电竞游戏中，长时间凝视电脑屏幕会让人眼睛疲劳，而电竞椅下沉的位置又会让人眼睛的视线几乎与电脑屏幕平行，使人产生更多的眼部紧张，影响眼部健康。

如何缓解

为了保持身体健康，我们需要做出一些调整。首先，在选购电竞椅时，需要注意椅子的座椅高度是否合适，座椅的深度是否合适，椅子靠背是否适合人体工程学。尽量选择能够调节高度和角度的电竞椅，让它更符合个人身材，并调整椅子靠背使其背到底、支撑腰部，保证身体保持正常姿势。

其次，建议每60-90分钟进行一次运动来缓解身体疲劳。可以站起来走动、做一些伸展运动，如手臂、颈部、背部的伸展。也可以利用家中一些健身器材，如哑铃、弹力带等进行运动活动，促进身体血液循环，尽量做到每隔一段时间活动一下。

此外，要注意保护眼部健康。在游戏或工作时应保持呼吸畅通，定时休息。还可以多吃一些有益于眼部健康的食物，如胡萝卜、蓝莓等富含有益于眼部健康的营养成分的食物。

总结

电子竞技行业的发展已经让电竞椅成为了电竞玩家必备的配备。然而，长时间坐电竞椅对身体健康造成的影响是不可忽视的。因此，我们要注重身体健康，坚持良好的坐姿，定时休息、活动身体，注意保护眼部健康，避免长时间坐电竞椅。只有健康才能够更好地享受电竞的乐趣。